教室からのお知らせ | ハロー!パソコン教室 イトーヨーカドー湘南台校(小田急江ノ島線 湘南台駅)

健康応援プロジェクト第2弾!自宅ラジオ体操で免疫力UP♪【湘南台】

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    こんにちは!
    藤沢市【湘南台】のイトーヨーカドー3Fにある

    ハロー!パソコン教室イトーヨーカドー湘南台校

    インストラクターの中森です🎵

     

    果物売り場にさくらんぼを見かけるようになりました。
    キラキラと輝いていて宝石のようです。

    今日という一日も、皆さまにとってキラキラ輝く日でありますように・・・

     

    さて!

    外出自粛が続くなか、コロナもですが

    運動不足も気になるところ・・・

     

    そんな皆さまのお悩み解消の一助になれたら・・・と思い

    4月に「健康応援プロジェクト!」と題し、

    自宅でできる筋トレをご紹介したところ大好評をいただきましたので

    本日は 健康応援プロジェクト!第2弾 をお届けします。

     

    今回おススメするのは自宅ラジオ体操

     

    庭先や自宅のリビングなど

    どこでも、誰でも、手軽にできるので

    ぜひ一日1回!と自治体や各種メディアでも推奨されています。

     

    ●全国ラジオ体操連盟YouTubeチャンネル

    https://www.youtube.com/watch?v=EJIyIoOXsF8&t=

     

    わたしも、久しぶりに自宅のリビングでやってみました。

    伸ばすところはしっかり伸ばして…(;'∀')

    「たかがラジオ体操」と侮ることなかれ!

    真剣に身体を動かすと

    じんわりと汗もでてきます!!

    実に爽快です(*^^)v

     

    身体をひねる動作もあり…
    これはお腹を引き締める効果が期待できるそうですよ。
    毎日続ければウエストがくびれてくるかも?

     

     

    さらに美ボディを手に入れたい方へ♪


    パーソナル・トレーナー比嘉一雄さんの東京筋肉大学では

    ジムで体を鍛えたいけど、コロナ感染が不安… そんなあなたのために、

    自宅でラジオ体操をしながら、肩や腕を鍛えることができる

    筋肉ラジオ体操を紹介しています。

    ぜひご覧ください。


    ●ジムに行かずにお家でできる【筋肉ラジオ体操】

    https://www.youtube.com/watch?v=RqhuSGjltUE&feature=youtu.be

     

     

    そして・・・

    ラジオカードでモチベーションアップ♪

     

    仕事仲間がラジオ体操カードを公開しているのでご紹介します。

    ダウンロードして・・・

    毎日のラジオ体操のお供に♪ぜひご活用ください!!

     

    いつまでも若く美しく

    女性専用30分フィットネススタジオ

    ●からだプリマブログ【ラジオ体操カード無料配布】

    https://ameblo.jp/caladaprima/entry-12591985538.html

     

     

    運動は、免疫力を高め、

    ウィルスから私たちの身体を守ってくれます。


    この状況が終息を迎えたときのため、
    大切なご家族のため、そしてご自身のために
    健やかに、美しく、有意義に!

    この時期を乗りきりましょう♪

     

     

    「健康応援プロジェクト!」バックナンバー

    自宅でできる筋トレで免疫力UP♪(2020.4.18)

     

     

    *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…

    教室は引き続き休校とさせていただいております。
    皆さまに安心してお通いいただけるよう、万全の準備を整え、
    またお会いできる日を心から楽しみにしております。
    皆さまもどうぞお身体にお気をつけてお過ごしくださいね

    *…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…

     

     

    ハロー!パソコン教室イトーヨーカドー湘南台

    パソコンの電源を入れる基礎講座からMOS資格対策講座まで 
    パソコン初心者からでも安心して学べる藤沢市のパソコン教室です! 
    資格を持った専任のインストラクターがあなたをサポート致します。


    まずは、お気軽に無料体験講座を受講してみてください

     

    住所

    〒252-0815
    神奈川県藤沢市石川6-2-1
    イトーヨーカドー湘南台 3階
    電話 0466-53-7086
    営業時間 月・水               10:10〜19:30
    火・木・金・土・日/祝   10:10〜17:30

     

     


    あなたのパソコンライフをサポートする教室 www.hello-pc.net/
    パソコン初心者からMOS資格取得まで幅広く、個別指導で学べるパソコン教室です。

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    無料体験レッスンのお申込みは www.hello-pc.net/school/map/447iy.html
    土日・夜間も開校しているパソコン教室だから安心して通えます。

     


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